公告版位



鈴鈴兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為了您的健康,請做 養生深呼吸!!!




國外實驗:

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎?

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。

例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。


方法:

用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,
一天分早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!

鈴鈴兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為了您的健康,請做 養生深呼吸!!!


鈴鈴兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為自己儲蓄幸福
作者﹕石文

-------------------------------------------------------------------------




費了九牛二虎之力,我們終於搬進了新居。所以送走了最後一批前來祝賀的朋友後,
我與妻子便重重地躺在沙發上,眼望著天花板出神,遙想今後的日子,自有一番甜蜜湧上心頭。

忽然,門鈴響了。這麼晚了還有客人?忙起身開門,門外站著兩位不認識的儒雅的中年男女,看上去是一對夫妻。
在疑惑中,那男子介紹他們是一樓的住戶,姓李,特地上來向我們賀喬遷之喜。原來是鄰居啊!趕緊往屋裡讓。

李先生連忙搖手:“不麻煩了,不麻煩了,還有一件事情要請你們幫忙。”
我說:“千萬別客氣,有什麼事情需要我們效勞?”
李先生道:“以後出入關防盜門的時候,能不能輕點,我老父親心髒不太好,受不了重響。”
說完,靜靜地看著我們,眼裡流露出一股濃濃的歉意。

我沉吟了片刻:“當然沒問題,只是怕有時候急了便會顧不上,既然你父親受不了驚嚇,為什麼還要住在一樓?”
李太太解釋:“其實我們也不喜歡住一樓,既潮濕又髒,但是老爺子腿腳不方便,而且,心髒病人還要有適度的活動。”
聽完後,我心裡頓時一陣感動,便答應以後盡量小心。兩口子千恩萬謝,弄得我們挺不好意思的。

在接下來的日子裡,我發現我們單元與別的單元的確不太一樣,大伙兒開關防盜門時,
都是輕手輕腳的,絕沒有其他單元時不時“光鐺”一聲巨響,一問,果然都是受李先生所托。


時間過的很快,轉眼一年過去了。那天晚上,李先生夫妻又按響了我們家的門鈴,
一見到我們,二話沒說,先給我與妻子深深地鞠了個躬,半晌,頭也沒抬起來。
我急忙扶起詢問。李先生眼睛紅腫,原來昨天晚上,李老爺子在醫院病故了。

前些時候,他對兒子交代過:非常感謝大家這些年對自己的照顧,麻煩各位了,
要兒子見到年紀大的鄰居,要下一跪,年紀輕的,要鞠一躬,以表示自己對大家的感激。
送走了李先生夫妻,只覺得有股股熱流直沖淚管,
我發自內心地感慨:“輕點關門只是舉手之勞,居然換來了別人如此大的感激,真是想不到也擔不起啊!”


生活就是這樣,當你在為別人行善時也在為自己儲蓄幸福。

鈴鈴兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為自己儲蓄幸福
作者﹕石文

鈴鈴兒 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()